КОМПИЛЯЦИИ ИЗ КНИГ КАРЛОСА КАСТАНЕДЫ
ФЛОРИНДЫ ДОННЕР, ТАЙШИ АБЕЛЯР


Вступление 
Учение дон Хуана
Отдельная реальность
Путешествие в Икстланд
Дар Орла
Огонь изнутри
Сила безмолвия
Искусство сновидения
Путь воина
Активная сторона бесконечности
Магический переход

Магические упражнения


 




portal - akland.ru      каталог  



МАГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПАССЫ, ДЫХАНИЕ
НАСТАВЛЕНИЯ


То, как человек выглядит, зависит от того, как он согласовал свою жизнь с окружающим миром. Все что мы делаем, так или иначе влияет на эту согласованность. Мы можем быть молодыми и исполненными сил, а можем быть старыми и больными, как застывшая лава в горах Аризоны. Все зависит от нас самих.

* * *

Текущая вода уносит с собой усталость, окоченелость, болезни и все другие нежелательные вещи, но для того, чтобы это произошло, ты должна выразить свое НАМЕРЕНИЕ. В противном случае можешь болтать ногами воду до тех пор, пока не пересохнет ручей, и все будет напрасно.
Опусти ноги в ручей и поводи ими по камням. Повращай лодыжками по часовой стрелке. Дай возможность текущей воде унести всю твою усталость.
Потом попытайся почувствовать, как все твое напряжение концентрируется в ногах, а затем отбрось его резким движением лодыжек в стороны. Так ты сможешь избавиться и от ощущения холода.
Если кто-то хочет проделать это упражнение, лежа в постели, для этого ему нужно просто вообразить себе текущий ручей.

Техника правильного дыхания

Эта техника хранилась в тайне в течение многих веков.
Сядь на пол, наклонившись вперед и придвинув колени как можно ближе к груди. Не отрываясь ногами от земли, ты должен обнять икры, плотно охватив их руками перед собой и положив ладони на локти, если тебе так удобнее. Подбородок должен касаться груди. Грудь и живот оказываются сдавленными. Следует делать короткие, поверхностные вдохи. Если ты хотя бы частично расслабишь руки, твое дыхание снова станет нормальным. Но этого не должно происходить. Так надо дышать хотя бы десять минут.
Затем перекатись на спину и продолжай лежать на полу, не ослабляя напряжения в руках. Спустя некоторое время разожми руки и вытяни ноги.

* * *

Когда мы дышим ровно, наш ум пребывает в покое. Если же дыхание беспорядочно, ум приходит в движение точно так же, как листья на ветвях. Если ты дышишь как попало, в твоем уме не может быть покоя. Для того, чтобы успокоить ум, нужно прежде всего начать с успокоения дыхания.
Сядь и выровни позвоночник и сосредоточь внимание на дыхании до тех пор, пока оно не станет плавным и ритмичным, как дыхание младенца. Ритмично двигай животом по мере того, как воздух входил и выходил из тела. Запомни это ощущение раздувающегося живота для того, чтобы ты смог повторить его в любой момент, независимо от того, идешь ты, занимаешься чем-нибудь или лежишь и ничего не делаешь. А теперь дыши так, чтобы воздух заполнял грудную клетку, но не давай ему заходить в голову. Но не понимай буквально. Когда
- 124 - говорится о воздухе, в действительности имеется в виду энергию, которую ты получаешь в процессе дыхания и которая заполняет живот, грудь , а потом голову.
Дыхание расстроенного человека быстро, поверхностно и ограничено лишь грудью и головой. Но у того, кто безмятежен, дыхание опускается в живот.
Большая часть энергии тела локализуется в трех местах: в животе, в груди и в голове. Три точки являются центрами соответствующих областей (одна точка находится немного ниже пупка, другая - в солнечном сплетении, третья - середина лба). И чем более спокойны ум и тело человека, тем лучше воздух может проникать в каждую из областей.
Младенец, несмотря на свой небольшой размер, вдыхает огромное количество воздуха. Однако по мере того, как мы взрослеем, наше тело становится более закрепощенным, особенно в области груди, и поэтому мы вдыхаем не так много воздуха.
Поскольку эмоции непосредственно связаны с дыханием, хороший метод успокоения состоит в том, чтобы восстановить правильное дыхание. Мы можем, например, научиться поглощать большее количество энергии, удлиняя каждый вдох.

Дыхание для женщины

Этот способ дыхания играет важную роль в искоренении ложного дуализма.
Необходимо сесть, выпрямить позвоночник, и немножко свети глаза так, чтобы можно видеть кончик собственного носа. Это дыхательное упражнение следует выполнять, сняв с себя одежду.
Прежде всего надо начать глубокий вдох, набирая воздух в легкие так, будто дышишь через влагалище. Далее втянуть живот и вдыхать так, словно воздух поднимается вверх вдоль позвоночника, минуя почки, до места, которое находится между лопатками. Задержав воздух здесь на некоторое время, затем надо продолжать поднимать его дальше, в затылок, потом поверх макушки головы в точку, которая находится между бровями. Задержав его там на мгновение надо начать выдох через нос и при этом в воображении проводить воздух вниз вдоль тела до места, которое находится чуть-чуть ниже пупка, а затем дальше, до влагалища, откуда начинался весь цикл.
Надо стараться доносить воздух до точки между бровями. Глаза нужно держать скошенными для того, чтобы легче было концентрировать внимание на переносице. Так можно вращать воздух по линии вдоль позвоночника и над головой до этой точки. Можно также следить взглядом за воздухом, когда он опускается вдоль тела вниз и возвращается в половые органы.
Циркуляция воздуха подобным образом создает непробиваемый заслон для внешних враждебных влияний, которые стремятся воздействовать на энергетическое поле тела. Это упражнение также помогает предотвратить утечку жизненно важной внутренней энергии во внешнее пространство. Вдохи и выдохи должны быть беззвучными и это упражнение можно выполнять стоя, сидя или лежа, хотя поначалу лучше всего его делать, сидя на подушке или на стуле.

* * *

Вытяни мизинец и указательный палец вперед, а затем сделай так, что большой и два остальных пальца образовали круг. Такое положение пальцев помогает привлечь к себе внимание этой силы и дает ей возможность входить в тело по энергетическим линиям, которые начинаются и заканчиваются в кончиках пальцев.
Энергия входит через указательный палец и мизинец так, словно это антенны, при условии, что они вытянуты вперед. Затем энергия улавливается кольцом из трех остальных пальцев и накапливается в нем.
Используя это положение пальцев, мы можем накапливать в теле необходимое количество энергии для его укрепления и исцеления, а также для того, чтобы изменять свои привычки и настроение.

* * *

Успокой ум и тогда тело тоже будет в покое.
Подними левую руку перед собой так, что запястье находилось бы как раз над уровнем пупка. Ладонь обращена в сторону, а сжатые вместе пальцы направлены вниз. Смотри на кончик среднего пальца. Смотри вниз, несколько скашивая глаза, потому что ты вынужден смотреть над переносицей. Когда человек смотрит подобным образом в таком положении, его сознание выходит за пределы тела на землю, в результате чего его психическое возбуждение уменьшается.
Затем глубоко вдохни и, сосредоточившись на земле, вырази НАМЕРЕНИЕ получить из нее искру энергии, которая, как капля клея, должна влиться в твой средний палец. Затем ты должен повернуть руку в запястье так, чтобы она могла коснуться грудной кости основанием большого пальца. Считай до семи, глядя на средний палец, а затем сразу перемести осознание в точку между глазами над переносицей. Этот перенос должен сопровождаться выражением НАМЕРЕНИЯ переместить искру энергии из среднего пальца в точку между глазами. Если перемещение энергии удалось осуществить, на темном фоне закрытых глаз возникает свет. Этот светящийся сгусток энергии мы можем направлять в любое место тела для того, чтобы побеждать боль, излечивать болезни и преодолевать дурные предчувствия.

* * *

Если тебе нужно быстро вызвать прилив энергии, воспользуйся силовым дыханием и ты почувствуешь новый прилив сил. Это серия коротких вдохов и выдохов через нос, которые надо делать с помощью быстрых движений диафрагмы. Приблизительно через двадцать вдохов и выдохов путем сокращения и расслабления диафрагмы ты почувствуешь, как по телу потечет тепло.
Упражнение для остановки мыслей
и овладения навыком видеть энергетические волокна.
Сядь, скрестив ноги, и в процессе дыхания наклоняйся в стороны - то вправо, то влево, - чувствуй при этом, как тебя водит по горизонтальной линии, которая проходит через уши. Как это ни странно, линия при этом не начинает раскачиваться, а остается идеально горизонтальной. Это - одна из таинственных закономерностей, которую обнаружили люди знания. Такое покачивание сдвигает в сторону наше сознание, которое в обычном состоянии направлено вперед.
Расслабь мышцы челюсти, сделав несколько жевательных движений, и три раза проглоти слюну. Жевание и глотание перемещает энергию, которая локализована в голове, в направлении желудка, уменьшая тем самым нагрузку на мозг.

Магические приемы, помогающие человеку выглядеть молодо. Положи левую ладонь на лоб и начни делать ею круговые движения. Затем проведи рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, а потом встряхни кистями и пальцами в воздухе. Повтори все это несколько раз. В движениях не должно быть ничего небрежного или случайного. Необходимо состояние полного сосредоточения.
Эти круговые движения предотвращают появление на лбу морщин. Тебе может показаться, что это массаж лица, но в действительности это не так. Это один из магических приемов, движения руки, которыми накапливают энергию для определенной цели. Смысл магических приемов в том, чтобы помогать человеку выглядеть молодо и не дать образоваться морщинам. Этот смысл определен заранее самой СИЛОЙ.
Где бы ни сосредотачивалась энергия, как происходит в случае применения магических приемов, мы называем ее СИЛОЙ. Помни об этом. СИЛА - это сконцентрированная энергия, которая накапливалась сама по себе либо чьей-то воле.
Эти магические приемы необходимо выполнять каждый день.
Знание помогает накапливать энергию, поэтому знание - это СМЛА. Для того, чтобы магия работала, мы должны знать, что делаем, когда выражаем НАМЕРЕНИЕ достичь результата. И обрати внимание, что речь идет о результате, а не о цели магического действия. Если бы с помощью НАМЕРЕНИЯ мы могли создавать цели магических действий, мы бы тем самым творить магию, но у тебя для этого недостает силы. Но каждый обладает достаточным количеством энергии для того, чтобы с помощью НАМЕРЕНИЯ достигать результата магического приема: предотвращать появление морщин, например. НАМЕРЕНИЕ всех магических действий уже запрограммировано. Нам остается лишь подключать к нему свое осознание.

*

Потри интенсивно каждый большой палец о ладонь противоположной руки и помести их на переносице. Потом начни делать легкие движения в разные стороны по бровям в направлении висков.
Этот прием позволяет предотвратить появление морщин между бровями.
Быстро потри друг о друга указательные пальцы, как палочки для добывания огня, приложи их вертикально к носу с двух сторон и мягко проведи ими несколько раз в стороны по щекам.
А этот прием поможет очистить внутренние полости.
Следующий прием поможет предотвратить обвисание щек.
Быстро потри ладонями друг о друга, а затем длинными, сильными движениями проведи ими по щекам от подбородка до висков. Повтори это движение шесть или семь раз, делая его ровным и медленным.
Если потереть быстро то место, где соединяются нос и верхняя губа, то можно ощутить приток энергии небольшими ровными порциями. Но если нужны большие количества энергии, их можно получить, покалывая точку на десне над верхними зубами, которая находится как раз под верхней губой ниже носовой перегородки. Если чувствуешь сонливость, потри быстро это место, и это временно вернет тебе бодрость. При этом ты можешь ощутить легкое онемение нёба, но лишь несколько секунд.
Поводи указательными пальцами под подбородком, снова используя для этого быстрые пилящие движения. Массаж точки, которая находится под подбородком, помогает успокоиться и сосредоточиться. Мы можем воздействовать на эту точку и в положении сидя на полу, положив подбородок на низкий столик. Можно положить на пол подушку и сесть на нее. Через некоторое время ты почувствуешь, что твое тело расслабляется, а вдоль позвоночника поднимаются покалывающиеся ощущения, которые будут доходить до самой головы. Дыхание станет более глубоким и ритмичным.
Еще один способ активизировать точку под подбородком состоит в том, чтобы, лежа на животе, сжать руки в кулаки и подложить их под подбородок, поставив кулаки друг на друга. Выполняю это упражнение, следует напрягать кулаки для того, чтобы создавать ими давление на подбородок, а затем расслаблять их, уменьшая это давление. Напряжение и расслабление кулаков, создает пульсации, которые направляют энергию небольшими порциями в жизненно важный центр, который находится у основания языка. Выполнять это упражнение следует осторожно, а то можно вызвать боль в горле.
Этот набор магических приемов следует выполнять каждый день до тех пор пока они не перестанут быть движениями, напоминающими массаж, и не превратятся в то, чем они в действительности являются: в приемы магии.
Этих знаний никогда не было на твоем СКЛАДЕ. Это - магия. Она требует НАМЕРЕНИЯ, которое существенно отличается от намерений, действующих в обычном мире. Проделывая все эти движения на своем лице, мы должны использовать какое-то другое НАМЕРЕНИЕ, если мы собираемся расслабить мышцы и воздействовать на центры, которые находятся здесь. Все наши эмоции отражаются на лице в большей мере, чем во всех других частях тела. Поэтому мы должны высвобождать накапливающееся здесь напряжение, используя для этого магические приемы и сопровождающее их НАМЕРЕНИЕ.

* * *

Энергия земли питает. Все исходит из земли. Она поддерживает и питает нас, а когда мы умираем, наши тела возвращаются к ней. Работа на огороде поможет тебе приобрести особую энергию, которую тебе не даст ни ВСПОМИНАНИЕ, ни дыхательные упражнения. Энергия земли дополняет энергию солнца. Возможно, ты почувствуешь, как она втекает в тебя по рукам, когда ты обрабатываешь почву. Или, быть может, она начнет подниматься по ногам, когда ты сидишь на корточках. Солнце дарует свою энергию земле и дает возможность всему на ней расти. Если ты открываешь солнечной энергии дорогу в свое тело, твоя сила тоже начинает расцветать.

* * *

Никогда не делай те дыхательные упражнения, о которых было рассказано, более чем по несколько минут кряду.

* * *

Эффективность этих упражнений и приемов зависит от знания одного секрета. Ими нужно заниматься каждый день. В противном случае они бесполезны. Ты ведь не можешь представить свою жизнь без еды и питья? А упражнения, которые показаны, даже более важны, чем еда и питье.
У человеческого тела есть вспомогательная энергетическая система, которая начинает действовать, когда мы находимся в состоянии стресса. А стресс случается тогда, когда мы в чем-то доходим до крайности. Вот почему одним из фундаментальных принципов ИСКУССТВА БЫТЬ СВОБОДНЫМ является необходимость избегать крайностей.
Эти движения, будь то дыхательные упражнения или магические приемы, важны потому, что воздействуют непосредственно на эту резервную энергетическую систему. Они считаются незаменимыми средствами для развития энергетического тела, потому что позволяют по резервным каналам подводить к нему дополнительную энергию. Затем, когда снова приходит время действовать, вместо того, чтобы чувствовать себя энергетически истощенными после стресса, мы становимся сильнее и ощущаем прилив энергии, которая может быть использована для осуществления необычных действий.

* * *

НАМЕРЕНИЕ, изначально заложенное в этих упражнениях, направлено на то, чтобы передавать энергию, которую мы поглощаем из воздуха, туда, где сосредоточено наше внимание. Это может быть орган тела, энергетический канал или даже мысль или воспоминание. Всегда важно, что энергия передается, претворяя в жизнь заранее установленное НАМЕРЕНИЕ. В результате мы получаем подлинную магию, потому что каждый раз создается впечатление, что она появилась ниоткуда. Вот такова роль этих упражнений.

* * *

Встань лицом к солнцу с закрытыми глазами, затем сделай глубокий вдох ртом, втягивая солнечное тепло и свет в живот. Держи их там как можно дольше, затем проглоти слюну и наконец выдохни весь оставшийся воздух. Воображай, что ты подсолнечник. Всегда обращай лицо к солнцу, когда выполняешь дыхательные упражнения. Солнечный свет заряжает воздух энергией. Поэтому старайся набирать его как можно больше, дыша полной грудью. Делай так три раза.
В этом упражнении энергия солнца сама по себе распространяется по всему телу. Однако мы можем целенаправленно направлять исцеляющие лучи солнца в любое место с помощью прикосновения к нему или сознательного направления туда энергии.
Если ты достаточно долго позанимаешься таким дыханием, тебе не нужно будет использовать для этой цели руки. Ты можешь просто визуализировать, как энергия струится в каждое конкретное место твоего тела.
Сделай еще три вдоха, но на этот раз дыши через нос и визуализируя свет, текущий вниз по спине и заряжающий энергией энергетические каналы, проходящие вдоль позвоночника. Таким образом солнечные лучи заполняют все твое тело.
Если хочешь, можешь полностью обойти дыхание через рот или нос, и дышать прямо животом, грудью или спиной. Ты можешь насыщать тело энергией, поглощая ее даже подошвами ног.
Сосредоточься на нижней части живота, на точке, которая находится сразу же под пупком, и спокойно дыши до тех пор, пока не почувствуешь, что между твоим телом и солнцем установится связь. Ты почувствуешь, что твой живот изнутри становится теплее.

Попробуй дышать другими частями тела. Сосредоточь внимание на точке, находящейся на лбу между глазами. Ты почувствуешь, что голова наполнится желтым сиянием. Впитай в себя как можно больше солнечной энергии, задерживая дыхание, а затем перед выдохом вращай глазами по часовой стрелке. Желтое сияние после этого станет еще сильнее.
Теперь встань и попытайся дышать спиной. Повернись спиной к солнцу и попытайся сосредоточить внимание на тех местах, которых она касалась. Одно из них находится между лопатками,. другое - на затылке. По мере того, как ты дышишь, визуализируя солнце у себя на спине, ты начнешь чувствовать, как теплые потоки движутся вверх-вниз по твоей спине, а затем ударяют тебе в голову. Может начаться головокружение. И на этом тогда закончи.
Свет солнца - это чистая сила. Это самая концентрированная энергия, которая существует в природе. С макушки головы невидимые энергетические волокна устремляются вверх, в сферу НЕБЫТИЯ. Энергия может поступать к нам и из этой сферы через отверстие, существующее на самой макушке головы. Можешь называть это волокно ниточкой жизни, которая соединяет нас с высшим сознанием. Солнце, если уметь правильно им пользоваться, заряжает это волокно и приводит его в действие. Вот почему макушка головы всегда должна быть защищена. (Ты всегда должен носить на солнце широкополую шляпу, чтобы закрывать голову и лицо).
Трудно переоценить важность приемов, о которых здесь рассказывается. Они являются незаменимыми помощниками ВСПОМИНАНИЯ.
Два магических приема, которые объединяют в себе дыхание и движение Повторяй их каждый день, и ты не просто перестанешь болеть и уставать, но и получишь большое количество энергии, которую можно будет использовать для того, чтобы твое НАМЕРЕНИЕ стало более действенным. С помощью НАМЕРЕНИЯ ты можешь достичь успеха в любом начинании.
Встань. Разведи немного колени и лодыжки, приняв стойку, которая в боевых искусствах называется "стойкой всадника", потому что ноги в этой стойке напоминают положение ног у человека, скачущего на лошади. Они стоят на ширине плеч, немного разведены в стороны и согнуты. Указательный палец левой руки направлен вниз, тогда как остальные пальцы согнуты во втором суставе. Начиная вдох, плавно, но уверенно поверни голову вправо, насколько это возможно. Одновременно с этим опиши круг левой рукой, вращая ее в плечевом суставе, начиная с подъема ее перед собой, затем над головой и заканчивая движением руки за спиной до упора ладонью в копчик. При этом правая рука перемещается на уровне талии за спиной и расположится так, что правый кулак прижимается к оттопыренному запястью левой руки, лежащей ладонью на копчике.
С помощью правого кулака подтолкни левую руку вверх вдоль позвоночника, тогда как согнутый локоть при этом торчал вбок, и вдох заканчивается. Затем досчитай до семи, задержав дыхание, а потом расслабь левую руку, возвращая ее вниз на копчик и снова вращая ею, на этот раз в обратном направлении так, что, пройдя над головой, она остановилась, накрыв ладонью лобковую кость. Одновременно с этим обведи правой рукой вокруг талии вперед и помести кулак правой руки на левую, а затем толкни левую руку вверх по животу, заканчивая при этом выдох.
Повтори это движение вначале левой рукой, а затем сделай все то же симметрично дл правой руки. Так тебе удастся привести в равновесие обе стороны тела.
Расслабься и дай возможность энергии вдоха течь через руку и вытекать через кончик указательного пальца. Держи указательный палец вытянутым, а остальные пальцы согнутыми. Таким образом ты сможешь сделать протекание энергии по каналам вдоль руки беспрепятственным.
Не толкай руку слишком сильно, или ты растянешь сухожилия. И не напрягай плечи, когда толкаешь ее вверх. После того как выполнишь упражнение можешь встряхнуть ногами для того, чтобы избавиться от напряжения.
Этот магический прием, в котором объединены дыхание и движение рук, способствует перемещению энергии к органам, находящимся в груди, что активизирует их. Этот прием воздействует на глубинные, фундаментальные центры, которые редко вступают в действие. Вращение головой способствует лучшей работе желез, находящихся в шее, а также открывает энергетические каналы, идущие к затылку. Если эти центры удается пробудить и наполнить энергией, получаемой в процессе дыхания, они помогут открыть такие тайны, которые нам и не снились.

*

Для того, чтобы проделать следующий магический прием, стань так, чтобы ноги были вместе и смотри прямо перед собой, будто стоишь перед дверью, которую собираешься открыть.
Протяни руки на уровень глаз и согни пальцы так, словно ты взялся за ручку невидимой двери, которая отъезжает в сторону, образуя отверстие в середине.
Ты будь таким образом открывать не что иное, как щель в энергетических линиях мира. Представь себе эти линии как жестко натянутые вертикальные струны, которые стеной стоят перед тобой. А потом зажми в руке пучок этих волокон и дерни их в сторону ило всей силы. Оттягивай их до тех пор, пока не образуется отверстие, в которое ты сможешь протиснуться.
Как только ты сделаешь эту дыру, ты должен ступить в нее левой ногой, а затем быстро повернуться вокруг этой ноги на сто восемьдесят градусов против часовой стрелки и стоять лицом в ту сторону, от которого начал движение. Вследствие такого поворота энергетические волокна, которые ты раздвинешь, намотаются на тебя.
Для того, чтобы вернуться, ты должен вновь отодвинуть линии, оттягивая их в сторону так же как и раньше, затем ступить обратно правой ногой и тут же повернуться на сто восемьдесят градусов по часовой стрелке, как только ты сделаешь шаг. Таким образом ты выпутаешь себя из энергетических линий и снова будешь смотреть в том же направлении, что и в начале магического приема.
Это один из самых могущественных и таинственных магических приемов. С его помощью мы можем открывать двери в иные миры, при условии, разумеется, что у нас в запасе имеется достаточно внутренней энергии, и мы можем понять НАМЕРЕНИЕ этого приема.
Когда ты входишь, твое тело должно быть устойчивым, тяжелым и напряженным. Но как только ты окажешься внутри, ты начинаешь чувствовать себя легко, как пушинка, словно что-то тебя поднимает вверх. Пересекая отверстие, резко выдохни, а затем медленно и глубоко вдохни, до предела заполняя свое тело энергией из того мира.
При движениях этого приема используй и свою внутреннюю энергию, а не только силу мышц. Шагая вперед, выдохни, дыши столько, сколько хочешь, но все время будь начеку. Не оставайся там дольше, чем нужно.
Когда ты будешь практиковать этот прием один, ты научишься выполнять его правильно. Но будь внимателен. Когда войдешь в отверстие, может случиться все что угодно. Помни, что нужно быть осторожным и в то же время смелым. Некоторое время разобраться с этим будет тебе довольно трудно. К несчастью, предусмотрительность приходит к нам только после нескольких хороших переделок. Осторожность без трусости появляется тогда, когда мы оказываемся способными контролировать свою внутреннюю энергию и направлять ее в резервные каналы с тем, чтобы быть в состоянии пользоваться ею для неординарных действий. Имея в своем распоряжении достаточное количество внутренней энергии, можно совершить все, что угодно, но прежде всего нам нужно научиться накапливать и обновлять ее.
Дыхание во время опасности. Техника, которая используется в минуты большой опасности, страха или стресса, состоит в том, чтобы толкнуть диафрагму вниз, делая четыре глубоких дыхания через рот, за которыми следовали четыре вдоха и выдоха через нос. Короткие вдохи воздуха через рот должны ощущаться как толчки в средней части живота. Плотно прижатые, сцепленные над пупком руки дают силу брюшному прессу и помогают контролировать короткие и глубокие вдохи. Глубокие вдохи должны были продолжаться в течение счета до восьми при толкаемой вниз диафрагме. Выдохи делаются дважды через нос и дважды через рот, медленно или быстро - в зависимости от предпочтения.

* * *

Новые ВИДЯЩИЕ советуют поступать очень просто, столкнувшись в пути с чувствами нетерпения, отчаяния, гнева или печали. Они говорят, что нужно вращать глазами. В любом направлении. Такое движение глаз моментально сдвигает точку сборки. И в тот же миг приходит облегчение.

* * *

Черви, птицы, деревья могли бы рассказать немало удивительного, обладай люди достаточной скоростью, чтобы уловить их послания. Надо разговаривать с растениями, которые мы собираемся убивать, извиняться за причиненную боль. И с животными, на которых охотимся, тоже. Надо брать ровно столько, сколько необходимо для наших потребностей, иначе все погубленные черви, растения и животные обернутся против нас и навлекут болезни и несчастья. Воин , который знает об этом, стремится их умиротворить.
Человек, который собирает растения, каждый раз должен извиниться за то, что срывает их, и должен заверить их, что когда-нибудь его собственное тело будет служить для них пищей. В конце концов растения и мы равны. Нельзя сказать, что мы или они, более важны или менее важны. Давай, поговори с растением. Скажи ему, что ты больше не чувствуешь себя важным. Не имеет значения, что ты говоришь растению. Ты даже можешь придумывать слова. Важно чувство симпатии к нему и обращение с ним, как с равным. Начиная с этого времени, разговаривай с маленькими растениями. Разговаривай до тех пор, пока не потеряешь всякое чувство важности. Разговаривай до тех пор, пока не сможешь этого делать в присутствии других.

* * *

Воин ест молча, медленно и понемногу за раз. Воин делает четыре глотка за один раз, немного спустя он делает четыре следующие глотка и так далее.
Воин совершает многомильные прогулки каждый день.

* * *

Ляг, согни правую руку в локте. Поверни предплечье, пока ладонь не станет смотреть вперед. Согни пальцы так, словно рука держит дверную ручку. Двигай рукой взад вперед круговыми движениями, которые могут напоминать толкание педали, прикрепленной к колесу. Воин выполняет это движение каждый раз, когда он хочет вытолкнуть что-то из своего тела - что-то вроде болезни или незваного ощущения. Идея состоит в том, чтобы толкать и тянуть воображаемому враждебную силу, пока не ощутишь тяжелый объект, твердое тело, препятствующее свободному ходу руки. Делай это упражнение понемногу, пока твоя рука не перестанет остывать. Когда твоя рука остается теплой, ты можешь ощущать ею линии мира.

Бег силы Туловище слегка согнуто вперед, но спина остается прямой. Ко- лени тоже слегка согнуты. Колени надо поднимать почти до груди. Бег силы существует для бега ночью. Бег силы совершенно безопасен. Ночью мир другой. Способность бегать в темноте не имеет ничего общего со знанием местности. Ключ в том, чтобы дать личной силе течь свободно, так, чтобы она могла слиться с силой ночи, а как только эта сила возьмет вверх, уже не останется никакой возможности оступиться. Ты должен отрешиться от себя и отдаться силе ночи, и доверять тому маленькому кусочку личной силы, которую имеешь, иначе ты никогда не будешь передвигаться свободно. Темнота связывает тебя только потому, что ты во всем полагаешься на свое зрение, не зная, что другой способ двигаться - это позволить силе вести себя. БЕГ СИЛЫ - требовал, чтобы глаза были направлены в землю прямо перед собой, потому что даже мимолетный взгляд в сторону, изменил бы поток движения. Нагибать туловище вперед необходимо для того, чтобы опустить глаза а поднимать колени до груди нужно потому, что шаги должны быть очень короткими и безопасными. Сначала ты будешь много спотыкаться, но с практикой ты сможешь бегать так же быстро и безопасно, как и в дневное время.

* * *

Поза воина в случае неопределенных обстоятельств: воин сидит, поджав под себя левую ногу, согнув к груди правую. В случае столкновения с силами воин прижимается к земле и закрывает свой живот руками.

* * *

В течение дня ты должен много раз растягивать свое тело. Чем больше, тем лучше. Но только после длительных периодов работы или после длительного отдыха.
Чувствовать глазами.
Надо научиться чувствовать глазами. Никто не может тебе сказать, что ты будешь ощущать. Это не тепло и не свет, не сияние и не окраска. Это что-то другое. Как только ты научишься разделять изображение и видеть все вдвойне, ты должен фокусировать свое внимание на участке между этими двумя изображениями. Любое изменение, стоящие внимания, будет происходить именно там, в этом районе. Важно то чувство, которое ты испытываешь. Надо заставить глаза видеть раздельно одно и тоже изображение. Несовпадение изображений вызывало двойное восприятие мира. Это двойное восприятие давало возможность судить о таких изменениях в окружающем, которые обычно не воспринимаются глазами. Ты должен начать смотреть короткими взглядами, почти уголками глаз. Когда смотришь короткими взглядами, глазам удается поймать необычные картины. Это на самом деле не картины. Это больше похоже на чувство. Если ты посмотришь на куст, дерево или камень, где ты собираешься отдохнуть, то твои глаза могут дать тебе почувствовать, лучшее ли это место для отдыха. Ты должен найти на полу "пятно", где ты мог бы сидеть без устали сколько угодно. "Пятно" - это место, где ты чувствуешь себя самим собой - сильным и счастливым. Вначале ты должен "прочувствовать" все пятна, пока без всяких сомнений сможешь определить то, которое тебе подходит. Ты должен прочувствовать глазами. Но не смотри на вещи в упор. Существует хорошее пятно и плохое. Эти два пятна - ключ к самочувствию человека, в особенности того, кто ищет знания. Просто сидеть на своем "добром" пятне значит уже создавать в себе высшую силу; и наоборот "плохое" ослабляет человека и может даже быть причиной его смерти. Можно восстанавливать свои силы, ложась спать на собственном месте.


* * *

Когда ты испуган или расстроен, не пытайся уснуть лежа. Спи сидя в мягком кресле.

* * *

Если ты хочешь дать своему телу здоровый отдых, долго подремли, лежа на животе, повернув лицо влево и подняв ноги на спинку кровати. Чтобы не замерзнуть, нужно положить мягкую подушку на плечи, но не на шею, а также надеть теплые носки или просто не снимать туфли.
Сон в таком положении помогает отдохнуть исключительно хорошо.

* * *

Физическое и ментальное благополучие, которое происходит от систематической практики магических движений столь очевидно, что какие-либо дискуссии по поводу их эффекта просто неуместны. Все, что необходимо - это практиковать их, не останавливаясь для того, чтобы оценить возможную выгоду или бессмысленность всего этого.
Шаманы древней Мексики с самого начала относились к магическим движениям как к чему-то уникальному и никогда не использовали их как последовательность упражнений для развития мускулатуры или живости. Они рассматривали их как магические пассы с самого начала их создания. Шаманы объясняли слово "магический" как едва уловимое изменение, которого практикующие ждали от них. Они называли это неуловимое изменение "прикосновением духа": словно посредством этих движений практикующие восстанавливали обычно не используемую связь с жизненной силой, которая их поддерживала. Эти движения назывались магическими пассами, потому что при помощи их практики маги переходили, в терминах восприятия, в другое состояние бытия, в котором они могли воспринимать мир неописуемым образом. Из-за этого качества, по причине этой магии эти движения должны практиковаться не как упражнения, а как способ привлечения силы.

* * *

Навязчивое мышление о самом себе - это одна из самых утомляющих вещей, которая только ему известна. Если думать только о себе, то это создает странную усталость, чрезвычайно затягивающую в себя усталость. Первое, что нужно сделать, - это осознать свои навязчивые представления о себе. Другое наше заключение было таково, что единственным способом накопить достаточное количество энергии для того, чтобы уйти от этих представлений, - а это то, чего нельзя добиться интеллектуально, - является практика магических движений. Такая практика порождает энергию, а энергия совершает чудеса.
Если выполнение магических движений сопровождается тем, что маги называют перепросмотром, который является систематическим обзором жизненного опыта человека, то у такого человека многократно возрастают шансы избавиться от костылей своей саморефлексии.
Все это уместно на уровне практицизма. Но есть и другой уровень, который называется МАГИЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТЬЮ: убежденность магов в том, что мы - это магические существа, что тот факт, что мы должны умереть, делает нас сильными и способными принимать решения. Маги также считают, что если мы строго следуем Пути Воина, то мы можем использовать нашу смерть как руководящую силу для того, чтобы стать существами, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ УМЕРЕТЬ.
Они верили, что существа, которые должны умереть, являются магическими по определению и что они не умирают от смерти, которая приходит к нам посредством усталости и изношенности тела, но продолжают свое путешествие по осознанию. Сила осознания того, что если они не вернут себе свою магическую природу и умрут от усталости и изношенности тела такова, что это делает их уникальными и изобретательными.
Если мы захотим этого, то в некоторый момент жизни эта магическая уникальность и сила входит в нашу жизнь так незаметно, как будто она может смущаться.



спортивные толстовки
портал "Акланд" объединяет арт-проекты